القائمة الرئيسية

الصفحات

معلومات تجهلها عن جسمك تعني أنك ستعيش حياة طويلة

معلومات تجهلها عن جسمك  تعني أنك ستعيش حياة طويلة


Information that you do not know about your body means that you will live a long life

العادات الصحية ليست العامل الوحيد الذي يطيل أمد حياتك، حيث إن هناك بعض العلامات الأخرى التي يمكنها الإشارة إلى أنك ستعيش مدة أطول. على سبيل المثال، يمكن أن تكون ضخم الجثة وأكولاً، لكن جسمك يخلو من دهون البطن، وهذا ما سيضيف سنوات إلى رصيدك، في رحلتك لبلوغ المائة.
اطّلع nadakit على بعض الدراسات ويريد أن يشارك معكم العلامات التي تبشركم بحياة مديدة.

1. مظهرك شابّ


Information that you do not know about your body means that you will live a long life

قام علماء دنماركيون بدراسة مثيرة للاهتمام راقبوا فيها 187 زوج توائم بين عامي 2001 و2013. ولاحظوا في النهاية أن الأشخاص الذي يكون مظهرهم أكثر شباباً عاشوا لفترة أطول.

2. أنت امرأة


Information that you do not know about your body means that you will live a long life

يعتقد العلماء أن النساء يعشن في المجمل حياة أطول من الرجال بمقدار 6 — 8 سنوات. وقد يرجع هذا التفاوت إلى ميزة بيولوجية لدى الإناث والفروق السلوكية بين النساء والرجال.

3. أنجبت طفلك الأول بعد سن الـ 33


Information that you do not know about your body means that you will live a long life

استنتج بعض الباحثين أنك إن أنجبت طفلك الأول بعد سن الـ 33، فقد يعني ذلك حياة أطول بالنسبة إليك. وقد ربطوا استنتاجهم بما يحدث للجهاز التناسلي لدى المرأة الذي كلما شاخ ببطء، كلما حذت باقي أعضاء الجسم حذوه.

4. مؤشر كتلة جسمك بين 18.5 و25


Information that you do not know about your body means that you will live a long life

وجدت هذه الدراسة أن السمنة يمكنها تقصير أمد حياتك. كما أشار العلماء إلى أن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي يتراوح بين 18.5 و 25، وأنه يوصى بالحفاظ عليه في هذا النطاق للبقاء بصحة جيدة. أما عندما يرتفع المؤشر إلى ما بين 25 و 30، فهذا يعني وجود وزن زائد، بينما تتحقق البدانة إذا كان المؤشر بين 30 و 35.
كيف تحسب مؤشر كتلة جسمك:
مؤشر كتلة الجسم هو صيغة تستخدم الوزن والطول لتقدير كمية الدهون في الجسم، ويقسّم فيها وزن الشخص البالغ بالكيلوغرامات على مربع طوله بالأمتار. وتوجد عدة مواقع وتطبيقات تتيح حساب مؤشر كتلة الجسم، من بينها هذا الموقع.

5. ليس لديك دهون في البطن


Information that you do not know about your body means that you will live a long life


يمكن لدهون البطن، حتى لدى أصحاب الوزن الطبيعي، أن تكون سبباً لبعض أمراض القلب التي توثر على أمد الحياة. جاءت هذه الملاحظة من باحثين أشرفوا على عدد من المرضى ما بين عامي 2000 و2016. وأضافوا أن دهون البطن هي أكثر الدهون خطورة، وأن عضلة البطن شبيهة بمخزن لعملية الأيض، حيث تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.

6. تنعم بنوم جيد

Information that you do not know about your body means that you will live a long life

وفقاً لعدد من الاستبيانات، تعتبر مدة النوم حاسمة، حيث إن النوم لأقل من 5-7 ساعات في الليلة قد يؤدي إلى خفض أمد الحياة بنسبة 12٪. كما توصي مؤسسة النوم الأمريكية والعديد من الـمجلات بفترات نوم تختلف حسب الفئة العمرية:
1. الشباب (18-25 سنة) 7-9 ساعات.
2. الكبار (26-64) 7-9 ساعات.
3. كبار السن (65+) 7-8 ساعات.

7. يدك القوية هي اليمنى

Information that you do not know about your body means that you will live a long life


لا يوجد دليل قاطع على هذا الزعم، لكن بعض الدراسات تقول بأن الرياضيين والبالغين الذين يستخدمون اليد اليمنى (الأيامن)، يميلون لعيش حياة أطول.

8. أنت امرأة طويلة


Information that you do not know about your body means that you will live a long life

من المثير للدهشة أن هناك تخمينات علمية تقول بأن النساء طويلات القامة يتمتعن بفرصة أكبر لبلوغ سن الـ 90. وفي نفس الوقت، لا نلاحظ علاقة مشابهة بين طول الرجل وطول عمره. ولكن ممارسة الرجال للرياضة لأكثر من 60 دقيقة في اليوم هي المفتاح لعيشهم حياة صحية مديدة.
أيّ التخمينات العلمية السابقة تعتقد أنها أقرب إلى المنطق؟ بناء على خبرتك ومعلوماتك، من يملك حظوظاً أكبر للعيش مدة أطول؟ شاركنا ما لديك في قسم التعليقات أدناه!

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات